SMART PEOPLE SMART WORK
|
ผ่อนคลาย...เพื่อคุณภาพชีวิต |
ที่มา : สถาบันเพิ่มผลผลิตแห่งชาติ |
|
ช่วงทำงานใหม่ๆคุณเก๋ภูมิใจที่ได้รับผิดชอบงานเยอะๆ สนุกที่มีงานยุ่งตลอดเวลา แต่พอนานเข้า ความรู้สึกก็เปลี่ยนไป เธอเริ่มเหนื่อยกับงานด่วนอ่อนล้ากับการกลับบ้านดึก ชีวิตก็ขาดสังคมกับเพื่อนฝูง แถมโรคกระเพาะยังถามหาเพราะทานข้าวไม่เป็นเวลา...ผลงานคุณเก๋เริ่มตกลง อย่างนี้ทำยังไงดีคะ... |
| อยากบอกคุณเก๋และอีกหลายๆคนที่มีอาการแบบนี้ นี่ละครับสัญญาณบอกว่า ถึงเวลาต้องผ่อนคลายชีวิตบ้างแล้วครับ ชะลอชีวิตให้ช้าลงบ้างวิธีง่าย ๆ คือ ถ้ามีงานที่กดดันมากๆ ให้คุณลองแว่บไปซ่อนตัวในห้องน้ำสัก 2-3 นาที เพื่อรวบรวมความคิด หรือพักสมองสักประเดี๋ยว ไม่ต้องรอให้หมดวัน |  |
 |
แล้วค่อยพักหรอกครับ เพราะความเครียดจะสะสมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ...พร้อมกันนี้คุณต้องวางแผนระยะยาวเพื่อผ่อนคลายชีวิตด้วย ซึ่งทำได้โดย ทบทวนตัวเองแลัวจดสิ่งที่คิดว่าจำเป็นสำหรับชีวิตลงในกระดาษ |
| เรียงลำดับความสำคัญก่อนหลังไว้ด้วยนะครับ จากนั้นนำสิ่งที่ปรากฏในกระดาษมาเทียบกับสิ่งที่คุณทำอยู่ทุกวันนี้ |  |
 |
....วิธีนี้จะทำให้คุณเห็นชัดว่าเรื่องไหนควรจะทำก่อน เรื่องไหนควรพักไว้...และเมื่อลำดับความสำคัญของเวลางาน เวลาพักได้ลงตัว อย่าลืมใช้เวลาทุกนาทีให้คุ้มค่าที่สุดนะครับ... |
ฝ่ายมาตรฐานอาคาร |
|
พิชัย อรุณพัลลภ |
| Department of Quality Management |
 |